顔のむくみとたるみに頭皮のリンパマッサージ
顔のむくみとたるみ対策に効果的なのは、ふだん動かしていない
頭の筋肉をきたえること。 「えっ、頭？ 顔の表情筋でしょ？」と
いう声が聞こえてきそうですが、表情筋を支えているのは、頭皮。
頭皮には知らず知らずのうちに疲れがたまっています。
頭にも筋肉がありますが、頭の筋肉は顔と直接つながっていて、
フェイスラインを支えているんですね。
ストレスや肩、首のこり、目やあごの疲れなどによって、頭の筋肉が
かたくなると、血液やリンパの流れが滞り、顔がむくんだり、たるんだり
するというようなことになります。
頭の筋肉をきたえないと、顔のたるみをつくってしまうわけですが、
考えてみると、身体の筋肉の中で一番動かないのが頭の筋肉です。
腕や足とちがって、自分の意思では、動かしにくい部分なので、
頭全体を手でもみほぐすという方法をとっていきます。
頭皮のリンパの流れが滞ることによるむくみは、顔の輪郭を
大きく見せてしまいます。 頭部全体のリンパの流れをよくして
頭の筋肉を活性化させましょう。顔が引き締まって小顔になります。
てきとうにもみほぐしても効果がありますが、きちんとした手順を
ふむと、その小顔効果に驚かれると思いますよ。 また、顔やせ
以外のメリットもたくさん実感できるはずです。
では、さっそくはじめましょう。
１、まずは、首のストレッチからはじめます。
前後左右に首をたおして首まわりの筋肉を伸ばします。
２、頭皮をかきあげるようにマッサージしてリンパの流れを促し、
ためこまれた老廃物の排泄を助けます。
３、小顔に効くツボを押しながら、顔の皮膚を引き上げる側頭筋を
もみほぐし、顔のたるみを解消していきます。
４、広がって顔を大きく見せている側頭部の骨を元の位置にやさしく
押し戻します。フェイスラインが整い、血液の循環もよくなります。
